Es durante la \u00e9poca estival cuando el riesgo de c\u00e1ncer de piel y de envejecimiento prematuro es mayor. El hecho de que el calor deshidrate m\u00e1s r\u00e1pido la epidermis y de que la sudoraci\u00f3n aumente la humedad, volvi\u00e9ndola m\u00e1s proclive a infecciones, hace que esta temporada del a\u00f1o los cuidados de nuestra piel deban de ser mucho m\u00e1s exhaustivos.
\nEl sol, es el que nos da y el que nos quita: da a la piel un color m\u00e1s saludable, pero es a la vez uno de los mayores riesgos para nuestra piel. Manchas, sequedad, c\u00e1ncer\u2026 los peligros que conlleva son variados. As\u00ed que hemos de estar muy pendientes. Un buen amigo os dir\u00eda que huy\u00e1is del sol. Y si la atracci\u00f3n es irresistible, lo ideal es tomarlo a primera hora de la ma\u00f1ana o a \u00faltima hora de la tarde, y no tomarlo en sesiones de m\u00e1s de 30 minutos.<\/p>\n
Cuidados b\u00e1sicos para la piel durante el verano<\/p>\n
1. Higiene. La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto \u00e1cido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas. Adem\u00e1s se debe utilizar materiales que no raspen ni froten fuertemente nuestra piel. Es importante no compartir toallas con otras personas y secarse los pliegues correctamente para evitar la aparici\u00f3n de micosis superficiales.<\/p>\n
2. Hidrataci\u00f3n. Las cremas y aceites hidratantes permiten recuperar la humedad perdida y son particularmente \u00fatiles si el calor reseca la piel. Lo importante es que contenga propiedades hidratantes y emolientes, lo que permite recuperar el agua.<\/p>\n
3. Atenci\u00f3n con la ropa. Cuidar la piel de todo el cuerpo implica evitar usar ropa o zapatos con materiales que favorezcan la aparici\u00f3n de hongos por la creaci\u00f3n de un ambiente h\u00famedo; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel.<\/p>\n
4. Prevenir infecciones. Si ocurre alg\u00fan peque\u00f1o accidente cuya consecuencia es una raspadura, una herida en la piel o quemaduras, para evitar las infecciones es necesario lavar inmediatamente la zona con agua. En caso de granos o ampollas es importante no tocarlas ni apretarlas.<\/p>\n
5. Alimentaci\u00f3n. Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E. Esta \u00faltima una de las m\u00e1s importantes para el cuidado de la piel, ya que previene la degeneraci\u00f3n celular, ayuda en el proceso regenerativo en caso de cicatrices y acn\u00e9 y contribuye al aumento del flujo sangu\u00edneo de la piel. Est\u00e1 presente en aceites, frutos secos, en pescados y camarones y en vegetales como el br\u00f3coli, la espinaca, los esp\u00e1rragos, el tomate o la zanahoria. Tambi\u00e9n es recomendable beber mucha agua.<\/p>\n
6. Importancia del sue\u00f1o. Las c\u00e9lulas se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado.<\/p>\n
7. Protecci\u00f3n solar. Se recomienda cada vez un mayor factor de protecci\u00f3n solar para defender nuestra piel de los rayos ultravioleta. Este debe ser elegido de acuerdo con el tipo de piel, que se dividen seg\u00fan su sensibilidad y van de I al VI. En general, se recomienda usar uno con sobre 15 de FPS. Adem\u00e1s, deben aplicarse 30 a 45 minutos antes de iniciarse la exposici\u00f3n al sol, ya que son eliminados por el sudor y el agua.<\/p>\n
8. Exposici\u00f3n al sol. Reducir al m\u00ednimo la exposici\u00f3n al sol desde las 11:00 y las 15:00.<\/p>\n
9. Cloro. Despu\u00e9s de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina es necesario darse una ducha para hidratar la piel. Se puede usar un jab\u00f3n de PH normal o levemente \u00e1cido, que contribuyen a no contraer ninguna infecci\u00f3n dermatol\u00f3gica.<\/p>\n
10. Los pies. Debido a la exposici\u00f3n al sol y a caminar descalzos ,
\nla piel tiende a ponerse \u00e1spera.<\/p>\n
\u00a1 Por fin ha llegado el sol \u00a1<\/p>\n
El verano est\u00e1 a la vuelta de la esquina. Cuidad vuestro cuerpo de los excesos.
\nOs lo agradecer\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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