{"id":976,"date":"2019-01-07T13:53:31","date_gmt":"2019-01-07T12:53:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moisesmartinanaya.com\/blog\/?p=976"},"modified":"2019-01-07T13:53:31","modified_gmt":"2019-01-07T12:53:31","slug":"consejos-sencillos-recuperar-forma-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moisesmartinanaya.com\/blog\/general\/consejos-sencillos-recuperar-forma-navidad.htm","title":{"rendered":"Consejos sencillos para recuperar la forma tras la Navidad"},"content":{"rendered":"<p>Az\u00facar, alcohol y grasas. Tres elementos con los que, a buen seguro, nos hemos excedido estas reci\u00e9n despedidas fiestas.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>Resulta inevitable. La gastronom\u00eda es uno de los pilares en los que se fundamenta la celebraci\u00f3n tanto social como privada de la Navidad. De un lado, los c\u00f3cteles, aperitivos y hasta comidas y cenas de empresa. Del otro, reuniones familiares que, a veces, se prolongan durante fines de semana enteros, incluso puentes, y que consisten en una marat\u00f3n de dulces, licores, rellenos de carne y deliciosos aperitivos variados de cada regi\u00f3n.En definitiva, un peque\u00f1o atrac\u00f3n sostenido durante tres semanas que tiene sus consecuencias. No graves, por supuesto, pero molestas, y a las que se puede comenzar a poner remedio inmediatamente.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>El efecto \u201cd\u00eda despu\u00e9s\u201d resulta importante. Cuando se trata de ponerse manos a la obra, lo mejor es comenzar cuanto antes, pero \u00a1ojo! no de forma incontrolada y arbitraria. En estas primeras semanas de enero no son pocas las personas que comienzan una dieta escogida al azar, bien porque les resulta m\u00e1s barata o porque la consideran m\u00e1s f\u00e1cil de cumplir.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Los expertos aconsejan, en este sentido, ponerse siempre en manos de profesionales, desde el propio m\u00e9dico de cabecera hasta llegar al nutricionista. Nunca comprar productos adelgazantes motu proprio<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>y, mucho menos, entregarse a las llamadas dietas yo-yo. Es sabido que este tipo de regimenes son mal\u00edsimos para la salud y que el peso perdido se suele recuperar e incluso aumentar a los pocos meses.<\/p>\n<p>En estos d\u00edas tambi\u00e9n es com\u00fan\u00a0una mayor afluencia de pacientes que demandan soluciones de medicina est\u00e9tica contra el aumento de peso.Recomendamos<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0\u00a0<\/span>dejar pasar unos d\u00edas antes de someterse a cualquier tratamiento, aunque no sea quir\u00fargico. El motivo: el cuerpo ha sido sometido a un estr\u00e9s tanto<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>por la falta de sue\u00f1o, como por el exceso de grasa y az\u00facar, as\u00ed como por la ingesta de alcohol. Necesita \u201cdesintoxicarse\u201d, por decirlo de alguna manera.<\/p>\n<p>Para comenzar, es bueno beber dos litros de agua al d\u00eda y tomar alimentos diur\u00e9ticos como pi\u00f1a , alcachofa o esp\u00e1rragos. Puedes acompa\u00f1arlos por pescados como el at\u00fan o por huevo, alimentos ricos en vitamina B, elemento que disminuye con la ingesta de alcohol.<\/p>\n<p>Al reducir tus niveles de vitamina B quemas menos grasas, que se suelen depositar en el abdomen, los gl\u00fateos o los muslos ( las famosas y terribles cartucheras). Para eliminar estos dep\u00f3sitos grasos, prescribo la presoterapia , una t\u00e9cnica basada en el masaje<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>y que ayuda a aumentar la circulaci\u00f3n de los l\u00edquidos retenidos, mejorando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el aporte de ox\u00edgeno a los tejidos y eliminando las toxinas acumuladas.<\/p>\n<p>Para el tratamiento de la celulitis la<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>flaccidez de la piel y reducci\u00f3n de la circunferencia corporal, el conocido flotador, la medicina est\u00e9tica aporta el sistema <i>Velashape<\/i>, una m\u00e1quina que masajea la zona, relajando al paciente durante las seis sesiones recomendadas.<\/p>\n<p>Para terminar, os recuerdo \u00a0que otra de las grandes perjudicadas por los banquetes navide\u00f1os es la piel. No s\u00f3lo por la falta de sue\u00f1o, sino tambi\u00e9n por la ingesta del alcohol y la reducci\u00f3n de vitamina B. A la fatiga se unen, pues, la deshidrataci\u00f3n y algunos peque\u00f1os brotes de acn\u00e9.<\/p>\n<p>Lo mejor, a\u00f1ade, volver a empezar con alg\u00fan <i>peeling<\/i> no agresivo y proceder, por \u00faltimo, con alg\u00fan tratamiento natural para el rostro. El <i>Unstress<\/i>, por ejemplo, es ideal para que el rostro recupere su flexibilidad, brillo y tersura.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Apto para embarazadas y tambi\u00e9n para ellos.<\/p>\n<p>Que teng\u00e1is un gran a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az\u00facar, alcohol y grasas. Tres elementos con los que, a buen seguro, nos hemos excedido estas reci\u00e9n despedidas fiestas.\u00a0Resulta inevitable. La gastronom\u00eda es uno de los pilares en los que se fundamenta la celebraci\u00f3n tanto social como privada de la Navidad. De un lado, los c\u00f3cteles, aperitivos y hasta comidas y cenas de empresa. 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